筋トレと有酸素運動を組み合わせて行うことは、適切に行われれば筋肉量を減らすことはありません。実際に、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせたトレーニングを行うことで、筋力向上や全身の健康向上に効果的な場合があります。

ただし、筋トレと有酸素運動を同じセッションで非常に激しく行い、摂取したエネルギーが不足している場合には、筋肉が分解される可能性があります。このような状況を避けるためには、適切な栄養摂取と十分な休養が必要です。

したがって、筋トレと有酸素運動を組み合わせて行う際には、以下のポイントに留意してトレーニングを行うと良いでしょう：

1. 十分な栄養摂取：適切なタイミングでたんぱく質や炭水化物を摂取し、エネルギー補給を行うことが重要です。

2. 適切な休養：十分な睡眠や休息をとり、筋肉の修復と成長を促すための環境を整えます。

3. バランスの取れたトレーニング：筋トレと有酸素運動の順番、強度、頻度などをバランスよく調整し、無理なくトレーニングを行います。

これらのポイントを守りながら、筋トレと有酸素運動を組み合わせたトレーニングを行うことで、筋力向上や代謝の改善、健康増進に効果的なトレーニング効果を得ることができます。