こんにちは！

FANGパーソナルジム東武練馬店の岩崎です！

今回は筋トレをしてる人がなぜモンスターを飲んでいるのかについてご紹介いたします！

✅ 1. カフェインで集中力とパフォーマンス向上

• モンスターにはカフェインが100〜160mg程度含まれています（種類による）。
• カフェインは中枢神経を刺激し、集中力や覚醒感を高める。
• また、筋トレ前に摂取すると、筋力・持久力アップの効果があるという研究も。

✅ 2. パンプアップのサポート

• 一部のモンスターにはアルギニンなどの血流促進成分が含まれている場合もあり、**パンプ感（筋肉の張り）**をサポートする可能性があります。

✅ 3. 習慣・ルーティン化

• 筋トレ前にモンスターを飲むのが儀式的・習慣的になっている人も多いです。
• いわば「気合を入れるスイッチ」のような存在。

✅ 4. 糖分によるエネルギー補給（糖入りタイプの場合）

• トレーニング前に糖分を摂取することで、筋グリコーゲンの消耗を抑える効果がある。
• 特にハードなトレーニングをする人には、ある程度の糖分が有利になる場合も。

⚠️ 注意点：

• 飲みすぎ注意：カフェインの過剰摂取は不眠・心拍数増加・不安感などを招く。
• プレワークアウトサプリとの併用注意：どちらにもカフェインが入っていると過剰摂取リスクあり。

▶ 代替案を探してるなら…

• ブラックコーヒー（カフェイン摂取のみ）
• プレワークアウトドリンク（クレアチン・BCAAなど含有）

東武練馬パーソナルジムをお探しの方はファング（FANG）パーソナルジムにお気軽にお問合せください！！